En aquesta pàgina
Busques una alternativa a Trainara per al ciclisme? Totes dues són apps que posen el ciclisme primer i mantenen el pla en moviment a mesura que canvien les teves setmanes, i totes dues reben sortides de Strava. El que canvia és què més mou la sessió: a les pàgines de Trainara són el teu calendari, les teves sessions completades i els teus comentaris; Summit també llegeix la teva nit.
Tria Trainara si…
- necessites Android a més d'iPhone, o un iPhone que no pot fer anar iOS 26 (la seva fitxa demana iOS 15 o posterior)
- vols plans de nutrició que s'adaptin juntament amb l'entrenament
- vols pujar una ruta GPX i obtenir un pla de potència o de freqüència cardíaca per segment, construït sobre el teu FTP
- vols un entrenador conversacional al qual puguis preguntar a qualsevol hora
- vols una prova de 14 dies sense targeta
Tria Summit si…
- vas en bici, tens iPhone amb iOS 26 o posterior i dorms amb rellotge
- vols que la VFC, la freqüència cardíaca en repòs i el son, mesurats durant la nit, canviïn la sessió (Elite)
- vols que el canvi arribi sense res per aprovar (Elite)
- vols la lectura de recuperació i son gratis, per sempre, sense cap prova que caduqui
D'un cop d'ull
| Summit | Trainara | |
|---|---|---|
| Plataformes | iPhone, iOS 26 o posterior | iPhone (iOS 15 o posterior) i Android |
| Esports | Ciclisme; la resta d'activitats compta com a càrrega | Primer ciclisme («Coaching IA para ciclistas amateur»); les seves notes de versió també esmenten MTB, gravel, córrer i sessions de gimnàs |
| Què canvia el pla | Recuperació mesurada — VFC, freqüència cardíaca en repòs i son — a més de la càrrega i dels minuts que tens (Elite) | La teva forma, calendari i curses; «cada feedback, cada sesión y cada métrica»; la seva política de privacitat enumera potència, freqüència cardíaca, durada, distància, desnivell, FTP, zones i disponibilitat |
| VFC, son i freqüència cardíaca en repòs | Des d'Apple Health, o des d'intervals.icu per a un Garmin o un Whoop | No es nomenen a les pàgines llegides; Apple Health no s'esmenta |
| Com decideix | Un motor determinista; cap model no decideix res | Periodització més «IA generativa» i un entrenador conversacional, «Coach IA conversacional 24/7» |
| Canvia per si sol? | Sí, amb Elite — res per aprovar | La seva FAQ diu que s'adapta «automáticamente»; la versió 1.9.0 hi va afegir un ajust que fa que l'entrenador pregunti abans de treure o escurçar una sessió, i no s'indica quin és el valor per defecte |
| Sortides que entren | Strava o el Karoo | Strava i Intervals.icu, «sincronización bidireccional»; la seva política de privacitat també nomena Garmin Connect, Hammerhead (Karoo) i Wahoo |
| Sessions al teu dispositiu | Karoo; intervals.icu → Garmin, Zwift, MyWhoosh; ZWO/FIT (Elite) | Entrenaments a Garmin Connect i a un Wahoo ELEMNT connectat; no es descriu cap sincronització de sortida cap al Karoo |
| Nutrició | Nutrició del dia de cursa, per hora (Elite) | Plans de nutrició que s'adapten amb l'entrenament |
| Pla gratuït | Recuperació, son, tendència i widgets — per sempre | 14 dies gratis, sense targeta; no es descriu cap pla gratuït |
| Moneda del preu | Euros, App Store espanyola | Euros, al seu web i a l'App Store espanyola |
Què llegeix cadascun abans de canviar el pla
Trainara diu que el seu pla s'adapta «a tu forma, tu calendario y tus carreras» — al teu estat físic, el teu calendari i les teves curses — i que «cada feedback, cada sesión y cada métrica afina el plan», és a dir, que cada comentari, cada sessió i cada mètrica l'afina (trainara.com). Quines són aquestes mètriques ho detalla la seva política de privacitat: les dades de les teves activitats, el teu FTP i les teves zones, els teus objectius i la teva disponibilitat.
Trainara
- LlegeixLes teves sortides completades (potència, freqüència cardíaca, durada, desnivell), el teu FTP i les teves zones, la teva disponibilitat i els teus comentaris
- Es converteix enUna setmana canviada: si passes de la càrrega de la setmana, el pla escurça una sessió suau en lloc de treure-la
- AvuiS'aplica automàticament, diu la seva FAQ; un ajust fa que l'entrenador pregunti abans de treure o escurçar una sessió
Summit
- El teu rellotge mesuraVFC, freqüència cardíaca en repòs i son, via Apple Health o intervals.icu
- Es converteix enUna puntuació de recuperació davant la teva pròpia línia base
- AvuiLa sessió es manté, creix o perd la intensitat (Elite) — amb Apple Health, normalment abans que obris l'app
Cap de les pàgines de Trainara llegides el 5 de novembre de 2026 nomena la VFC, el son ni la freqüència cardíaca en repòs com a entrada, i cap esmenta Apple Health. Això no demostra que l'app els ignori; sobre el seu producte mana Trainara, així que si les dades de recuperació decideixen la teva elecció, pregunta-li-ho. A Summit és el punt de partida: la puntuació de recuperació forma part del que mou la sessió amb Elite, sense res per aprovar, i si no hi ha lectura nova, el pla es manté en lloc d'endevinar. Serveix qualsevol wearable que escrigui a Apple Health, tot i que només l'Apple Watch escriu el conjunt complet de mètriques que fa servir Summit.
El que costa cadascun
Mateixa moneda, mateixa botiga, sense conversió. Trainara: els seus plans dins de l'app a l'App Store espanyola — Premium mensual 17,99 €, anual 149,99 € —, comprovat el 5 de novembre de 2026; el seu propi web mostra 17,99 € al mes i 149,90 € l'any, amb 14 dies gratis i sense targeta. La fitxa de l'App Store inclou també plans de fundador («Pionero») a 74,99 € l'any i 7,99 € al mes; les pàgines llegides no diuen qui els pot comprar. Summit: Elite és el nivell amb el pla adaptatiu; Pro costa 3,99 € al mes o 24,99 € l'any; la recuperació i el son són gratis a tots els nivells. App Store espanyola, IVA inclòs, comprovat el 17 de setembre de 2026 — Apple fixa el preu per país, així que el teu pot variar (la salvetat completa).
On guanya cadascun
Trainara guanya en
- Android — iPhone i Android; Summit és només per a iPhone
- Un mínim d'iOS més baix — iOS 15 o posterior a la seva fitxa de l'App Store; Summit necessita iOS 26 o posterior
- Nutrició que s'adapta amb el pla — plans d'entrenament i de nutrició que canvien junts
- Ritme a partir d'una ruta — puja un GPX i obtén un pla de potència o de freqüència cardíaca per segment, validat amb el teu FTP
- Un entrenador a demanda — un entrenador conversacional, 24/7
- Una prova sense targeta — 14 dies gratis, sense necessitat de targeta
Summit guanya en
- Una recuperació que canvia la sessió (Elite) — VFC, freqüència cardíaca en repòs i son mesurats durant la nit; cap de les pàgines de Trainara llegides nomena una entrada de recuperació
- Una regla darrere de cada canvi — un motor determinista, amb cada canvi del pla traçat fins a una regla codificada de ciència de l'esport
- Un preu anual més baix, en la mateixa moneda — Elite a 69,99 € l'any davant els 149,99 € de l'anual de Trainara, tots dos a l'App Store espanyola (la salvetat sobre els preus de Summit); els plans de fundador de Trainara (74,99 € l'any, 7,99 € al mes) queden a prop d'Elite o per sota, i les pàgines llegides no diuen qui els pot comprar
- Gratis, per sempre — puntuació de recuperació, son, tendència i widgets
Mira què diu la teva pròpia nit demà al matí.
Instal·la Summit, deixa que llegeixi les teves dades de Salut i connecta Strava. Quan s'hagi format la teva línia base, tindràs una puntuació de recuperació i una lectura completa del teu son, sense res a respondre. La capa de recuperació i son és gratuïta per sempre; no és una prova.
Preguntes que la gent fa de debò
Summit és una alternativa a Trainara?
Per a ciclistes amb iPhone, sí. Totes dues mantenen el pla en moviment a mesura que canvien les teves setmanes i totes dues reben sortides de Strava. Trainara funciona a iPhone i Android, planifica la nutrició amb l'entrenament, construeix el ritme a partir d'una ruta GPX i té un entrenador conversacional. Summit és només de ciclisme i només per a iPhone, mesura la VFC, la freqüència cardíaca en repòs i el son durant la nit a través d'Apple Health o intervals.icu, i canvia la sessió (Elite) sense res per aprovar. Si necessites Android, Trainara hi encaixa millor.
Trainara fa servir la meva VFC o el meu son?
Cap de les seves pàgines llegides el 5 de novembre de 2026 nomena la VFC, el son ni la freqüència cardíaca en repòs com a entrada, i cap esmenta Apple Health. Diu que el pla s'adapta al teu estat físic, el teu calendari i les teves curses, i que cada comentari, cada sessió i cada mètrica l'afina. Això no demostra que ignori les dades de recuperació; sobre el seu producte mana Trainara, així que pregunta-li-ho. A Summit, la puntuació de recuperació calculada amb la teva nit forma part del que mou la sessió amb Elite; la lectura de recuperació i son en si és gratis.
Trainara em canvia el pla automàticament?
La seva FAQ diu que el pla s'adapta automàticament a la teva vida, a la cursa que tens com a objectiu i al teu estat físic. Les seves notes de la versió 1.9.0 hi afegeixen un ajust, «Pregúntame antes de quitar o acortar sesiones», que fa que l'entrenador pregunti abans de tocar una sessió, i les pàgines no indiquen quin n'és el valor per defecte. A Summit, amb Elite, la sessió canvia sense res per aprovar.
Quant costa Trainara comparat amb Summit?
Totes dues tenen preu en euros a l'App Store espanyola. El 5 de novembre de 2026, els plans de Trainara dins de l'app hi costaven 17,99 € al mes o 149,99 € l'any, amb 14 dies gratis; el seu propi web mostra 149,90 € l'any, i la seva fitxa de l'App Store inclou també plans de fundador a 74,99 € l'any i 7,99 € al mes. Summit Elite, el nivell amb el pla adaptatiu, costa 9,99 € al mes o 69,99 € l'any, i Pro 3,99 € al mes o 24,99 € l'any —IVA inclòs, comprovat el 17 de setembre de 2026—; la lectura de recuperació i son és gratis. Apple fixa els preus per país, així que el teu pot ser diferent.
Summit funciona a Android?
No. Summit és només per a iPhone i necessita iOS 26 o posterior; no hi ha versió per a Android ni per al web. Trainara funciona a iPhone, amb iOS 15 o posterior, i a Android. Si vas en bici amb un mòbil Android, Trainara és millor resposta.
Fonts — pàgines de Trainara, comprovades el 5 de novembre de 2026
- trainara.com — «Coaching IA para ciclistas amateur»; el pla s'adapta a «tu forma, tu calendario y tus carreras»; «IA generativa»; «Coach IA conversacional 24/7»; ritme a partir de GPX «validado con tu FTP»; 17,99 € al mes, 149,90 € l'any, 14 dies gratis sense targeta; FAQ: s'adapta «automáticamente»
- Fitxa de l'App Store — iPhone, iOS 15.0 o posterior; dins de l'app, Premium mensual 17,99 €, anual 149,99 €, plans de fundador 74,99 € i 7,99 €; notes de versió: l'ajust «Pregúntame antes de quitar o acortar sesiones», i una sessió suau escurçada en lloc de treure-la
- Política de privacitat — les dades d'activitat, el FTP, les zones, els objectius i la disponibilitat que serveixen per construir el pla; Garmin Connect, Hammerhead, Wahoo, Intervals.icu i Strava com a connexions
Trainara es presenta com un entrenador amb IA per a ciclistes amateurs i descriu el seu pla com una combinació de periodització esportiva, IA generativa i dades reals. A Summit cap model no decideix res: el motor és determinista i cada canvi del pla es traça fins a una regla codificada de ciència de l'esport aplicada a les teves pròpies dades. Sobre Trainara, manen les seves pàgines, no aquesta.