Qué necesitas
- Un iPhone con iOS 26 o posterior.
- El reloj en la muñeca por la noche, y permiso para que Summit lea Apple Health.
- Strava o un Hammerhead Karoo para tus salidas: son las dos únicas vías por las que una salida llega a Summit.
La app de entrenamiento de ciclismo que lee tu Apple Watch.
Tu reloj mide la noche y la escribe en Apple Health. Summit la lee en tu iPhone y puntúa tu recuperación y tu sueño frente a tu propio rango, gratis. Con Elite, la sesión de hoy se mueve con ellos.
iOS 26+ · iPhone · Gratis
De tu muñeca a la sesión de hoy.
No hay app de reloj que abrir. El reloj es el sensor; quien lee es el iPhone.
- La noche en tu muñecaEl reloj registra VFC, frecuencia cardíaca y sueño, y los escribe en Apple Health
- La lectura de la mañanaSummit puntúa recuperación y sueño frente a tu propio rango, gratis en todos los planes
- La sesión de hoyCon Elite, se mantiene, crece o se suaviza, normalmente antes de que abras la app
Qué mide el reloj y qué hace Summit con ello.
Solo fisiología medida, a través de Apple Health. Cómo te sientes nunca mueve el número.
| Tu reloj registra | Qué hace Summit con ello | Plan |
|---|---|---|
| VFC, a partir de los intervalos entre latidos | La señal principal de tu puntuación de recuperación. Summit calcula el RMSSD a partir de esos intervalos y lo lee frente a tu propio rango. | Gratis |
| Frecuencia cardíaca nocturna | La media de toda la noche, no su valor más bajo. | Gratis |
| Sueño, con sus fases | La puntuación de sueño de Summit, las fases sobre un reloj real, la deuda de sueño y la regularidad. | Gratis |
| Frecuencia respiratoria, SpO₂, temperatura de muñeca | Señales de apoyo. Pesan menos, pero una lectura fuera de lo normal puede limitar la puntuación por sí sola. | Gratis |
| Todo ello, cada mañana | La sesión de hoy, adaptada a tu recuperación | Elite |
El nivel gratuito es permanente; la prueba de 14 días de Premium para nuevos suscriptores es otra cosa. Los precios, con la salvedad de tienda e IVA, están en la página de precios →
Qué necesitas y qué no.
Qué no
- Una app de Summit en el reloj. No la hay: el reloj es el sensor.
- Un potenciómetro. Cada sesión estructurada se puede rodar por frecuencia cardíaca; el análisis de potencia sí necesita potencia.
- Una suscripción para las lecturas. La puntuación de recuperación, el sueño, la tendencia y los widgets de pantalla de inicio y de bloqueo son gratis, para siempre.
¿Sin Apple Watch? Funciona cualquier wearable que escriba en Apple Health, aunque solo el Apple Watch escribe el conjunto completo de métricas que usa Summit. Un Garmin, un Whoop u otro dispositivo sincronizado con intervals.icu envía VFC, frecuencia cardíaca en reposo y sueño a la misma puntuación, gratis. Summit muestra la puntuación de sueño del propio dispositivo. Todas las integraciones →
En la app.
Preguntas antes de empezar.
¿Necesito un Apple Watch?
No. Funciona cualquier wearable que escriba en Apple Health, aunque solo el Apple Watch escribe el conjunto completo de métricas que usa Summit. Un Garmin, un Whoop u otro dispositivo sincronizado con intervals.icu alimenta la misma puntuación de recuperación con VFC, frecuencia cardíaca en reposo y sueño, gratis; por esa vía Summit muestra la puntuación de sueño del propio dispositivo.
¿Hay app de Summit para Apple Watch?
No. El reloj es el sensor: escribe en Apple Health, y Summit lee Apple Health en tu iPhone. No hay nada que instalar en la muñeca.
¿Puedo grabar mis salidas con el Apple Watch?
Summit no lee salidas del reloj ni de Apple Health. Las salidas llegan solo desde Strava o un Hammerhead Karoo, así que una salida grabada con el reloj llega a Summit solo si llega a Strava.
¿Qué ajustes del Apple Watch necesita el sueño?
Duerme con el reloj puesto y el registro del sueño activado, y permite que Summit lea tus datos de Salud. Summit puntúa lo que llega a Apple Health; una noche sin datos nuevos se queda sin puntuación antes que mostrar la de ayer.
¿Qué es gratis con un Apple Watch?
La puntuación de recuperación, la puntuación y el análisis del sueño, la tendencia de recuperación y los widgets de pantalla de inicio y de bloqueo, para siempre. No es la prueba de 14 días de Premium. La sesión de hoy, adaptada a tu lectura, y enviarla a un Karoo o a intervals.icu son Elite; la página de precios recoge los precios y su salvedad.
Sigue leyendo.
- Recuperación para ciclistas: qué lee Summit por la noche
- El sueño del Apple Watch, leído como lo leería un entrenador
- Cómo usa el plan adaptativo tu recuperación y tu semana
- Todas las integraciones, y lo que no está integrado
- Apps gratis de VFC y recuperación para iPhone: qué significa gratis
- Planes y precios, con la salvedad
Llévalo esta noche. Léelo por la mañana.
Descarga Summit y permite que lea Apple Health. Tu puntuación de recuperación y tu sueño son gratis, para siempre; la sesión que se mueve con ellos es Elite.
iOS 26+ · iPhone · Gratis