Què necessites
- Un iPhone amb iOS 26 o posterior.
- El rellotge al canell a la nit, i permís perquè Summit llegeixi Apple Health.
- Strava o un Hammerhead Karoo per a les teves sortides: són les dues úniques vies per on una sortida arriba a Summit.
L'app d'entrenament de ciclisme que llegeix el teu Apple Watch.
El teu rellotge mesura la nit i l'escriu a Apple Health. Summit la llegeix al teu iPhone i puntua la teva recuperació i la teva son respecte del teu propi rang, gratis. Amb Elite, la sessió d'avui es mou amb elles.
iOS 26+ · iPhone · Gratis
Del teu canell a la sessió d'avui.
No hi ha cap app de rellotge per obrir. El rellotge és el sensor; qui llegeix és l'iPhone.
- La nit al teu canellEl rellotge registra VFC, freqüència cardíaca i son, i les escriu a Apple Health
- La lectura del matíSummit puntua recuperació i son respecte del teu propi rang, gratis en tots els plans
- La sessió d'avuiAmb Elite, es manté, creix o se suavitza, normalment abans que obris l'app
Què mesura el rellotge i què en fa Summit.
Només fisiologia mesurada, a través d'Apple Health. Com et sents no mou mai el número.
| El teu rellotge registra | Què en fa Summit | Pla |
|---|---|---|
| VFC, a partir dels intervals entre batecs | El senyal principal de la teva puntuació de recuperació. Summit calcula l'RMSSD a partir d'aquests intervals i el llegeix respecte del teu propi rang. | Gratis |
| Freqüència cardíaca nocturna | La mitjana de tota la nit, no el seu valor més baix. | Gratis |
| Son, amb les seves fases | La puntuació de son de Summit, les fases sobre un rellotge real, el deute de son i la regularitat. | Gratis |
| Freqüència respiratòria, SpO₂, temperatura del canell | Senyals de suport. Pesen menys, però una lectura fora del normal pot limitar la puntuació tota sola. | Gratis |
| Tot plegat, cada matí | La sessió d'avui, adaptada a la teva recuperació | Elite |
El nivell gratuït és permanent; la prova de 14 dies de Premium per a nous subscriptors és una altra cosa. Els preus, amb l'advertiment de botiga i IVA, són a la pàgina de preus →
Què necessites i què no.
Què no
- Una app de Summit al rellotge. No n'hi ha: el rellotge és el sensor.
- Un potenciòmetre. Cada sessió estructurada es pot rodar per freqüència cardíaca; l'anàlisi de potència sí que necessita potència.
- Una subscripció per a les lectures. La puntuació de recuperació, la son, la tendència i els widgets de pantalla d'inici i de bloqueig són gratis, per sempre.
Sense Apple Watch? Funciona qualsevol wearable que escrigui a Apple Health, tot i que només l'Apple Watch escriu el conjunt complet de mètriques que fa servir Summit. Un Garmin, un Whoop o un altre dispositiu sincronitzat amb intervals.icu envia VFC, freqüència cardíaca en repòs i son a la mateixa puntuació, gratis. Summit mostra la puntuació de son del mateix dispositiu. Totes les integracions →
A l'app.
Preguntes abans de començar.
Necessito un Apple Watch?
No. Funciona qualsevol wearable que escrigui a Apple Health, tot i que només l'Apple Watch escriu el conjunt complet de mètriques que fa servir Summit. Un Garmin, un Whoop o un altre dispositiu sincronitzat amb intervals.icu alimenta la mateixa puntuació de recuperació amb VFC, freqüència cardíaca en repòs i son, gratis; per aquesta via Summit mostra la puntuació de son del mateix dispositiu.
Hi ha app de Summit per a Apple Watch?
No. El rellotge és el sensor: escriu a Apple Health, i Summit llegeix Apple Health al teu iPhone. No hi ha res per instal·lar al canell.
Puc gravar les meves sortides amb l'Apple Watch?
Summit no llegeix sortides del rellotge ni d'Apple Health. Les sortides arriben només des de Strava o un Hammerhead Karoo, així que una sortida gravada amb el rellotge arriba a Summit només si arriba a Strava.
Quins ajustos de l'Apple Watch necessita la son?
Dorm amb el rellotge posat i el registre de la son activat, i permet que Summit llegeixi les teves dades de Salut. Summit puntua el que arriba a Apple Health; una nit sense dades noves es queda sense puntuació abans que mostrar la d'ahir.
Què és gratis amb un Apple Watch?
La puntuació de recuperació, la puntuació i l'anàlisi de la son, la tendència de recuperació i els widgets de pantalla d'inici i de bloqueig, per sempre. No és la prova de 14 dies de Premium. La sessió d'avui, adaptada a la teva lectura, i enviar-la a un Karoo o a intervals.icu són Elite; la pàgina de preus recull els preus i la seva salvetat.
Continua llegint.
- Recuperació per a ciclistes: què llegeix Summit a la nit
- La son de l'Apple Watch, llegida com la llegiria un entrenador
- Com fa servir el pla adaptatiu la teva recuperació i la teva setmana
- Totes les integracions, i el que no està integrat
- Apps gratis de VFC i recuperació per a iPhone: què vol dir gratis
- Plans i preus, amb l'advertiment
Porta'l aquesta nit. Llegeix-lo al matí.
Descarrega Summit i permet que llegeixi Apple Health. La teva puntuació de recuperació i la teva son són gratis, per sempre; la sessió que s'hi mou és Elite.
iOS 26+ · iPhone · Gratis